目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、10月12日です。62キロです(o^∇^o)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。



明日はお相手に会えるかなと思いましたが、
お仕事なので無理でした。
残念です。



20日は会いたいな。



今日は、というか今日ものんびり過ごしました。



なかなかお通じがありません。
ネットで「ごま油を使うと便秘知らず」という言葉を見てから
納豆にごま油を混ぜていますが、
効果なしです。



うーん、お薬に頼るしかないのかな。



今日は、冬の部屋着だと少しあつい感じでした。
着るものが難しいです。



「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。


https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09


気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。



タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを
「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!



16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。



摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします。



1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。



今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!



雑誌「ファインボーイズ」、阿部ちゃんの新たな魅力と
インタビューが素敵だったので、
本当におすすめです。



めめの、阿部ちゃんに対してのインタビューもあるので
めめあべコンビが好きな人も、嬉しいと思います。



奇抜な感じもおしゃれだけれど、やっぱりいつもの表紙のような
落ち着いた衣装の方が好きだなぁ。
花柄のジャケットとか可愛かった。



「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫　名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/



※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
　申請しようと思っている方、
　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
　嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc



それでは本日のダイエット記録です。



10月12日　起床5:50


朝　雑穀米　227カロリー
　　納豆　　100カロリー
　　ヨーグルト　44カロリー

間食　バナナ　84カロリー

昼　雑穀米　227カロリー
　　わかめスープ　17カロリー
　　わかめと刻みこうや　19カロリー
　　木綿豆腐　102カロリー

夕　ご飯　227カロリー
　　肉炒め　?カロリー　　


体重　62キロ

カロリーは結構いったと思います。



バナナがあったので、食べてみました。
意外とカロリーがありますね。



でも、栄養豊富だし、良い作用があるといいな。



一時期煮豆を食べていたから、良いと思ったのだけれど
当時は食後のデザート感覚だったのかな。
今度、いつものスーパーに行くから
馴染みのある煮豆を買ってみようかな。



お父さんがお肉を焼くというので、またもや一緒に食べました。
お肉のカロリーってどれくらいなのかな。



それなので、プロテインはおあずけです。



Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/




恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。



現在　62キロ　です。



2024年の目標体重は、60キロ　です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は62キロキープを目標に行きます。



頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!



キープファイト!!



一番体重があった時は、102キロありました。
40キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。



2024年10月も、よろしくお願いいたします!
朝の気温が下がって、寒くてしょうがないです。
つい二度寝をしそうになります。
でも、7時頃に起きる生活もしてみたいな。



KOFのコンボを探そうと思わなければ、寝ていて良いのだけれど。
変な責任感が...。



みなさんは、何時に起きますか?



ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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