目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、10月13日です。61キロです(o^∇^o)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。



体重が、今日は61キロです。
昨日結構食べたのに、不思議。



明日は買い出しの日で、明後日は親友に会えます。



今日は、いっぱいになったDVDデッキの番組を少しですが
確認しつつ、消したり
ダビングをしたりしました。



主に「今夜はナゾトレ」ですが、阿部ちゃんが優勝の時と
宇治原さんに茶々を入れている回は
残しておきました。



きっと後からは見ないと思うけれど(汗)



7月のマンスリーキャスターの「ZIP!」はDVD一枚ずつに
なっちゃうなぁ。
3時間ちょっとあるみたいだし。



アニメ「黒執事」も見なくては。
「鬼滅の刃　柱稽古編」も。



「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。


https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09


気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。



タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを
「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!



16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。



摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします。



1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。



今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!



「今夜はナゾトレ」、シマエナガを答える阿部ちゃんが
かわいかったです(*´ー｀*)



18日の「ミュージックステーション」に登場ですね!
EMPIREとOneを披露。
楽しみです!



あと、今日バラエティー番組に阿部ちゃん!
録画予約はばっちりです。



「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫　名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/



※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
　申請しようと思っている方、
　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
　嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc



それでは本日のダイエット記録です。



10月13日　起床6:30(ゆっくり二度寝をしました。)


朝　雑穀米　227カロリー
　　納豆　　100カロリー
　　ヨーグルト　44カロリー

昼　雑穀米　227カロリー
　　わかめスープ　36カロリー
　　木綿豆腐　102カロリー

夕　プロテイン杏仁豆腐味　120カロリー


体重　61キロ

856カロリー

お散歩　43分



いつもの献立です。
納豆のたれを入れないで、からしとごま油で納豆を食べているので、
カロリーに少し誤差があると思います。



わかめスープも、ネットで見かけたレシピで
200ccのお湯に、納豆のたれ2袋とわかめと刻みこうやと
ジンジャーパウダーを入れてスープにしているので
おおよそのカロリーです。



Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/




恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。



現在　61キロ　です。
何故か体重が減りました。
謎です。



2024年の目標体重は、60キロ　です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は62キロキープを目標に行きます。



頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!



キープできるようにがんばるぞー!!



一番体重があった時は、102キロありました。
41キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。



2024年10月も、よろしくお願いいたします!
友達に、めまいには乗り物酔いのお薬が効く時もあると
教えてもらったので、お守りとして買ってみる予定です。
回転性のめまいなので、本当に困ります。



みなさんは、新たな発見はありましたか?



ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、10月12日です。62キロです(o^∇^o)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。



明日はお相手に会えるかなと思いましたが、
お仕事なので無理でした。
残念です。



20日は会いたいな。



今日は、というか今日ものんびり過ごしました。



なかなかお通じがありません。
ネットで「ごま油を使うと便秘知らず」という言葉を見てから
納豆にごま油を混ぜていますが、
効果なしです。



うーん、お薬に頼るしかないのかな。



今日は、冬の部屋着だと少しあつい感じでした。
着るものが難しいです。



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タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを
「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!



16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。



摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします。



1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。



今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!



雑誌「ファインボーイズ」、阿部ちゃんの新たな魅力と
インタビューが素敵だったので、
本当におすすめです。



めめの、阿部ちゃんに対してのインタビューもあるので
めめあべコンビが好きな人も、嬉しいと思います。



奇抜な感じもおしゃれだけれど、やっぱりいつもの表紙のような
落ち着いた衣装の方が好きだなぁ。
花柄のジャケットとか可愛かった。



「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫　名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/



※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
　申請しようと思っている方、
　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
　嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc



それでは本日のダイエット記録です。



10月12日　起床5:50


朝　雑穀米　227カロリー
　　納豆　　100カロリー
　　ヨーグルト　44カロリー

間食　バナナ　84カロリー

昼　雑穀米　227カロリー
　　わかめスープ　17カロリー
　　わかめと刻みこうや　19カロリー
　　木綿豆腐　102カロリー

夕　ご飯　227カロリー
　　肉炒め　?カロリー　　


体重　62キロ

カロリーは結構いったと思います。



バナナがあったので、食べてみました。
意外とカロリーがありますね。



でも、栄養豊富だし、良い作用があるといいな。



一時期煮豆を食べていたから、良いと思ったのだけれど
当時は食後のデザート感覚だったのかな。
今度、いつものスーパーに行くから
馴染みのある煮豆を買ってみようかな。



お父さんがお肉を焼くというので、またもや一緒に食べました。
お肉のカロリーってどれくらいなのかな。



それなので、プロテインはおあずけです。



Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
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恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。



現在　62キロ　です。



2024年の目標体重は、60キロ　です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は62キロキープを目標に行きます。



頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!



キープファイト!!



一番体重があった時は、102キロありました。
40キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。



2024年10月も、よろしくお願いいたします!
朝の気温が下がって、寒くてしょうがないです。
つい二度寝をしそうになります。
でも、7時頃に起きる生活もしてみたいな。



KOFのコンボを探そうと思わなければ、寝ていて良いのだけれど。
変な責任感が...。



みなさんは、何時に起きますか?



ではでは♪
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、10月9日です。61キロです(o^∇^o)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。

いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!

嬉しいです。

体重が、61キロになりました!

でも今日いっぱい食べたから62キロ、もしかしたら63キロに

なるかも。

今日は友達と、「シャンゴ」という群馬でパスタならここという

お店に行ってきました。

本当は、ランチは月曜日の予定だったのですが

シャンゴの定休日だったので、

水曜日に変更になりました。

久しぶりにがっつり食べました!

ネットでは味に賛否両論があったのですが、

名物らしい「シャンゴ風」パスタを食べました。

ミートソースパスタの上にとんかつがのっています。

そのミートソースが黒っぽくて、甘いおみそみたいな感じで

トマトペースとは違うような味でした。

お肉はゴロゴロ入っていました。

sサイズでも、麺が150gで、美味しいのですが食べていて

途中から苦しかったです。

とんかつは脂身が無く、やわらかくてサクサクでした。

一度でいいかな(^_^;)

量があり過ぎて、ちょっとこのお店は向かないかも。

その後、けやきウォークにいってわいわいしつつ

友達と再会を願って、おわかれをしました。

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「53キロキープ」にしたかったのですが

年末の爆食いでリバウンドしましたー!!

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がんばります!!

16時間断食ダイエットをしていました。

上手く自分の時間を見つけられれば、

とても効果があるダイエット法だと思います。

摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて

食べつつ、健康的に痩せて

リバウンドをしない事を、目標にします。

1200カロリーを目標にしたいのですが、

慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。

でも、今日は軽く1500カロリーは行っていそう(汗)

今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!

明日のラジオ「素のまんま」はあべなべ♪

楽しみです!

雑誌「ファインボーイズ」かな?

表紙の阿部ちゃんが、カッコいいのに艶っぽさもあって

もうもうもうっ!!

最高です!!

友達がふっかさんが表紙の雑誌を買いたいというので、

けやきウォークの本屋さんに行きましたが

私は立ち読みだけで...と思ったのに

思わず購入しちゃいました!

阿部ちゃんファンの方には必見です!!

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崎谷紫　名義です。

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※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。

　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、

　申請しようと思っている方、

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　嬉しいです。

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それでは本日のダイエット記録です。

10月9日　起床5:20(二度寝をしました。)

朝　なし

昼　シャンゴでパスタAセット

夕　なし

体重　61キロ

カロリーは盛りだくさん

150gの麺のミートソースパスタに、とんかつがのっているので

カロリーはとんでもないと思います(×_×;)

あとはミニサラダと、コーヒーを飲みました。

友達はケーキも食べていましたが、私はお相手と食べたかったので

今回はやめておきました。

Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!

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恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。

現在　61キロ　です。

2024年の目標体重は、60キロ　です。(55から変えました。)

でも、リバウンドをしたので

今月は62キロキープを目標に行きます。

頑張ろう!!

気合。

流水の鼓動!

今日のパスタで、体重が増えたかも。

でも幸せだったからオッケーです。

一番体重があった時は、102キロありました。

41キロ痩せると、

色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。

これからもコツコツ頑張りたいと思います。

2024年10月も、よろしくお願いいたします!

友達は今月で群馬を離れて行きます。

また会えるといいな。

これが最後では無い事を願って。

みなさんは、何かお願い事がありますか?

ではでは♪

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#日記#ダイエット

目指せ60Kg台!!ダイエット日記、3月4日です。66Kgです(×_×;)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。



「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫　名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/



書きたかったお話は書けたので、あとはのんびり投稿をしたいです。
pixivでもフォローをして下さる方がいて、嬉しいです。



日記、もっと減らそうかな。
ライブドアブログと忍者ブログは見て下さる方毎日0人だし。
Googleアドセンスに受かっているけれど、fc2ブログの事で
Googleアドセンスの事が何かもう嫌になりました。



2月に寒くてダウンジャケットを出しましたが、今から着るのもなぁと
思っているうちに暖かくなったので、
そのままタンスに戻ります(笑)
今年の冬は着よう。
タンスの中も色々と片付けないと。



今日は、ゲーム「アサルトリリィ　ラストバレット」の
レギオンマッチの日です。
頑張ろう!
試合はエラーが出なければ、YouTubeに投稿をするので
見ていただけると嬉しいです。
アサルトリリィ、結構な確率で試合中にブラックアウトとかになります。




※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
　申請しようと思っている方、
　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
　嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc



それでは本日のダイエット記録です。



3月4日　起床3:59

朝　生姜入りホットコーヒーお砂糖なし

昼　ダイソー　チーズあられ

夜　ダイソー　チーズあられ


体重　66Kg



やはり総菜パン2個は体重が増えました＿|￣|○
でも両方とも割引だったし、気になっていたパンだからいいもん。
...味は微妙でしたが。



1Kg痩せたいです。
65Kgキープに戻さなくては。



そう言いつつ、お菓子食べまくりですが。



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現在　66Kg　です。


今月の目標体重は、65Kg　です。
来月の目標体重は　62Kg　です。


一番体重があった2年前は、102Kgありました。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。





3月は毎日の気温の変化が激しい月です。
お体に気を付けてお過ごしくださいませ。
風邪に注意です。



ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。



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目指せ60Kg台!!ダイエット日記、3月3日です。65Kgです。

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
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ひな祭りです。
お雛様大好きです。



「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
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今日は、心療内科の受診日でした。
ナスは育てない方が良いと力説をされました。
もう種まいちゃったもん(×_×;)



お雛様は3日中にしまうものだと思っていたのですが、
3月6日の方が日が良いのですね。
勉強になりました。
それなのでもう少し飾っておこう。



Googleアドセンス先生から、fc2ブログがいかがわしくて広告に適さないと
連絡が来ました。
うつ病と、ダイエットの事を書いているだけなのに何で?
それなので
「うつ病とダイエットの日記を書いているだけです。修正する所が分かりません」
修正アドレスは「なし」
そう書いて再審査の申請をしました。



fc2ブログは、ずっとうつ病と向き合ってきた大事な日記です。
喧嘩を売られたようでむかつきます。




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それでは本日のダイエット記録です。



3月3日　起床4:01

朝　生姜入りホットコーヒーお砂糖なし

昼　なし

夜　パン屋さんのホットチキンサンド　焼きそばパン


体重　65Kg



心配をしていた、生姜パウダーのお店ですがページが復活していました!
良かったです。
でも、トップ画面に何かしら説明が欲しかったなぁ。
「供給過多の為在庫がありませんが復活します。」とか一言あれば安心なのに。



体重は65Kgのままです。
くぅーっ、中々減りません。
まあ、今日はパンも食べましたし。



心療内科の帰りに、お父さんがスーパーで牛乳とお豆腐を買ってきてくれと
言うので、ついでに食べてみたかったパンが30%引きになっていたので
購入しました。



ホットチキンサンドは、いまいちでした。
辛いわけでもなく、ソースが美味しいわけでもなく...。
焼きそばパンに至っては、焼きそばの味がしなくて
思わず笑ってしまいました。
ソース味どころか、何も味がしません(苦笑)
定価だったら後悔していました。
でも食べれて良かったです。
勉強になりました。



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現在　65Kg　です。


今月の目標体重は、65Kg　です。
来月の目標体重は　62Kg　です。


一番体重があった2年前は、102Kgありました。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。





3月は毎日の気温の変化が激しい月です。
お体に気を付けてお過ごしくださいませ。
風邪に注意です。



ではでは♪
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