くずみさくやといいます。
毎日ダイエット日記をつけています。
読んでいただけると嬉しいです。
植えたビオラ、ようやく安定してきました
かわいいです
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いつもありがとうございます!!
#日記#ダイエット
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こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
障害年金の通知が届く予定日が1月23日です。
あと4日!
がんばろう!!
くずみさくやの楽天ROOM、フォロワー様1万人突破いたしました!
本当にありがとうございます!!
これからも頑張りますので、見に来ていただけると嬉しいです。
感謝の気持ちでいっぱいです。
明日はうつ病の治療で通院をしている心療内科の受診日です。
先生に見てもらうメモを書きました。
睡眠が今までは2時起きだったのが、4時台になり、
嬉しいです。
お薬が戻ったことで、安心ができたのか、
それとも体に合い始めたのか。
ただ、昼寝をすると確実に悪夢を見ます。
この前は体中から魚の骨が何百本も出てきて、苦しむ夢を見ました。
痛がりながらも骨を引っこ抜いていく夢。
おぞましい夢過ぎて、
さすがに起きたあと平常心ではいられませんでした。
夕方の安定剤があったから、何とかなったけれど。
※思い切って自分で初めて白髪染めをしてみました!
noteに有料設定だったのを無料にして、
詳しく書いてあるので、読んでいただけたら嬉しいです。
白髪染めをしようか悩んでいる方の背中を、ぽんっと、
押せたら嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/nee09591bc48e
それでは本日のダイエット記録です。
1月19日 起床4:13
朝 里芋と大根の煮物
昼 里芋と大根の煮物(具よりもスープ多め)
夜 なし
体重 70Kg
体重は70Kgキープです!!
ひゃっほい!!
願わくば69Kgに...(×_×;)
お父さんが菓子パン(ヤマザキの薄皮あんパン)を買って来たのですが、
どうにか我慢できました。
菓子パンはダイエットの敵です。
食べたいけれど...!
いつの間にか、5個入りだったのが4個になっているのですね。
量的には程よいけれど、何となく寂しい。
ヤマザキ春のパン祭りの告知がパッケージに載っていて、
この季節が来たかー!と思いました。
今回のお皿は......使いにくそう(汗)
ケーキ皿みたいな感じです。
歴代のお皿が頑丈で割れずにあるから、今回はスルーかな。
でも、お父さんが食べる食パンを買うと、
30点は集まりそう。
ヤマザキ春のパン祭りのお皿、
どんどん小型化していますが、昔みたいに大皿も復活してほしいです。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 70Kg です。
今月の目標体重は、70Kg です。
来月の目標体重は 68Kg です。
一番体重があった2年前は、102Kgありました。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
1月になり、寒い日が続いています。
お体に気を付けてお過ごしくださいませ。
風邪に注意です。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
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嬉しいです。
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ただ、昼寝をすると確実に悪夢を見ます。
この前は体中から魚の骨が何百本も出てきて、苦しむ夢を見ました。
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おぞましい夢過ぎて、
さすがに起きたあと平常心ではいられませんでした。
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夜 なし
体重 70Kg
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ひゃっほい!!
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お父さんが菓子パン(ヤマザキの薄皮あんパン)を買って来たのですが、
どうにか我慢できました。
菓子パンはダイエットの敵です。
食べたいけれど...!
いつの間にか、5個入りだったのが4個になっているのですね。
量的には程よいけれど、何となく寂しい。
ヤマザキ春のパン祭りの告知がパッケージに載っていて、
この季節が来たかー!と思いました。
今回のお皿は......使いにくそう(汗)
ケーキ皿みたいな感じです。
歴代のお皿が頑丈で割れずにあるから、今回はスルーかな。
でも、お父さんが食べる食パンを買うと、
30点は集まりそう。
ヤマザキ春のパン祭りのお皿、
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恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 70Kg です。
今月の目標体重は、70Kg です。
来月の目標体重は 68Kg です。
一番体重があった2年前は、102Kgありました。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
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嬉しいです。
障害年金の通知が届く予定日が1月23日です。
あと5日!
がんばろう!!
お散歩中にあった花壇で、「バーベナ」という可愛いお花を知って、
家でも育ててみたいと思ったのですが、
私が見たのは高価な種類らしく、
楽天市場で見つけはしたのですが、1苗500円で送料が1000円近く...。
うー、諦めるか、普通のバーベナにするか。
悩みます。
植えるなら好きだと思ったその高い品種が良いし...。
うーん、ホームセンターで売らないかなぁ。
後で売り場の方に聞いてみるかな。
入荷するとしても3月ごろなのですが。
ホームセンターで育てたい種類のナスの種を探してみましたが、
そのシリーズのミニトマトとキュウリはあったのに、
ナスはありませんでした。
残念です。
やっぱり楽天市場だな。
サカタのタネの「くろぷり」という種類です。
送料がかかるけれど、仕方が無い。
今日は「アサルトリリィ ラストバレット」のレギオンマッチの日です。
頑張ろう!!
試合はYouTubeに投稿しますので、
見ていただけると嬉しいです。
実況バージョンも投稿できたらいいなぁ。
※思い切って自分で初めて白髪染めをしてみました!
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白髪染めをしようか悩んでいる方の背中を、ぽんっと、
押せたら嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/nee09591bc48e
それでは本日のダイエット記録です。
1月18日 起床3:10
朝 生姜入りホットコーヒーお砂糖なし
昼 なし
夜 なし
体重 70Kg
散歩 55分
昨日からようやく体重が、今月の目標の70Kgに戻りました!!!
良かったです!!!
欲張ってしまうと、一時期69Kgだったから、
もっと減ってほしい...。
でも、無茶なダイエットはいけませんね。
私が言っても、何ですが(ほぼコーヒーのみだし)
生姜入りホットコーヒー、慣れてきたせいか、
入れるショウガの量がどんどん増えています。
でも、美味しいです。
うーん、コスパ的にはこのままチューブのを使うか、
楽天市場のタマチャンショップの「みらいのしょうが」を買うか、
どちらが良いのかな。
スーパーの特売のインスタントコーヒーを買いに、お散歩に出たものの、
行きは追い風で勢いに転びそうになりあたふた、
帰りは向かい風で、もう無心で歩きました。
いつもより負荷がかかったかな?
でも歩くのは良いです♪
ですが、何だかお昼ご飯(といってもコーヒーですが)を、
食べる気がおきなかったので、そのままでした。
こんな日もあります。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 70Kg です。
今月の目標体重は、70Kg です。
来月の目標体重は 68Kg です。
一番体重があった2年前は、102Kgありました。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
1月になり、寒い日が続いています。
お体に気を付けてお過ごしくださいませ。
風邪に注意です。
ではでは♪
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あと5日!
がんばろう!!
お散歩中にあった花壇で、「バーベナ」という可愛いお花を知って、
家でも育ててみたいと思ったのですが、
私が見たのは高価な種類らしく、
楽天市場で見つけはしたのですが、1苗500円で送料が1000円近く...。
うー、諦めるか、普通のバーベナにするか。
悩みます。
植えるなら好きだと思ったその高い品種が良いし...。
うーん、ホームセンターで売らないかなぁ。
後で売り場の方に聞いてみるかな。
入荷するとしても3月ごろなのですが。
ホームセンターで育てたい種類のナスの種を探してみましたが、
そのシリーズのミニトマトとキュウリはあったのに、
ナスはありませんでした。
残念です。
やっぱり楽天市場だな。
サカタのタネの「くろぷり」という種類です。
送料がかかるけれど、仕方が無い。
今日は「アサルトリリィ ラストバレット」のレギオンマッチの日です。
頑張ろう!!
試合はYouTubeに投稿しますので、
見ていただけると嬉しいです。
実況バージョンも投稿できたらいいなぁ。
※思い切って自分で初めて白髪染めをしてみました!
noteに有料設定だったのを無料にして、
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白髪染めをしようか悩んでいる方の背中を、ぽんっと、
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それでは本日のダイエット記録です。
1月18日 起床3:10
朝 生姜入りホットコーヒーお砂糖なし
昼 なし
夜 なし
体重 70Kg
散歩 55分
昨日からようやく体重が、今月の目標の70Kgに戻りました!!!
良かったです!!!
欲張ってしまうと、一時期69Kgだったから、
もっと減ってほしい...。
でも、無茶なダイエットはいけませんね。
私が言っても、何ですが(ほぼコーヒーのみだし)
生姜入りホットコーヒー、慣れてきたせいか、
入れるショウガの量がどんどん増えています。
でも、美味しいです。
うーん、コスパ的にはこのままチューブのを使うか、
楽天市場のタマチャンショップの「みらいのしょうが」を買うか、
どちらが良いのかな。
スーパーの特売のインスタントコーヒーを買いに、お散歩に出たものの、
行きは追い風で勢いに転びそうになりあたふた、
帰りは向かい風で、もう無心で歩きました。
いつもより負荷がかかったかな?
でも歩くのは良いです♪
ですが、何だかお昼ご飯(といってもコーヒーですが)を、
食べる気がおきなかったので、そのままでした。
こんな日もあります。
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めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
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恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 70Kg です。
今月の目標体重は、70Kg です。
来月の目標体重は 68Kg です。
一番体重があった2年前は、102Kgありました。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
1月になり、寒い日が続いています。
お体に気を付けてお過ごしくださいませ。
風邪に注意です。
ではでは♪
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障害年金の通知が届く予定日が1月23日です。
あと6日!
がんばろう!!
今日はお父さんのコロナワクチン接種日です。
昨年の秋に予約をしたのに、一日予約をするのが遅れただけで、
今日になってしまいました。
もちろん、空いている病院は他にあったのですが、
お父さんが「今までここでコロナワクチン接種をしているのだから」と、
変に前回までと同じ病院に義理立てをするから...。
病院はそんな事考えていないって、もう。
困ったものです。
※思い切って自分で初めて白髪染めをしてみました!
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白髪染めをしようか悩んでいる方の背中を、ぽんっと、
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https://note.com/kuzumisakuya/n/nee09591bc48e
それでは本日のダイエット記録です。
1月17日 起床3:10
朝 生姜入りホットコーヒーお砂糖なし バナナ1本
昼 生姜と七味唐辛子たくさんの白菜スープ
夜 ご飯 缶詰のサバ味噌 納豆
体重 70Kg
体重がやっと70Kgになりました!!
一時期の過食で増えたから、戻って良かったです。
あとはキープをできるようにしないと。
なるべく食べ物を食べつつ。
今朝は立ち眩みがあって、危ない所だったので...。
反省です。
久しぶりにがっつり食べました!
缶詰のサバの味噌煮を容器に移して電子レンジで温めていたら、
ぼん!ぼん!と音がして慌てました。
サバの味噌煮怖い(×_×;)
できれば、69Kgに戻りたいです(>_<)
憧れの60Kg台。
昨日から寒気と熱っぽさがあったので、今朝はちゃんと食べて、
イブを飲みました。
風邪なのか、寒いからなのか、いまいちわからないです。
昨夜はカレーを食べたい!と思っていたのですが、
体調を考えて、バナナにしておきました。
それでも微妙に食べたいという気持ちがおさまらないので、
冷蔵庫にあったしなびかけの白菜で和風スープを作り、
七味唐辛子とショウガを思い切り入れて、
食べました。
さすがぽかぽか効果で、食べ始めてと食べ終わった後はヒーターを消しました。
最近、ショウガに続いて七味唐辛子がブームです。
辛いの苦手だったのに、不思議です。
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現在 70Kg です。
今月の目標体重は、70Kg です。
来月の目標体重は 68Kg です。
一番体重があった2年前は、102Kgありました。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
1月になり、寒い日が続いています。
お体に気を付けてお過ごしくださいませ。
風邪に注意です。
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今日になってしまいました。
もちろん、空いている病院は他にあったのですが、
お父さんが「今までここでコロナワクチン接種をしているのだから」と、
変に前回までと同じ病院に義理立てをするから...。
病院はそんな事考えていないって、もう。
困ったものです。
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1月17日 起床3:10
朝 生姜入りホットコーヒーお砂糖なし バナナ1本
昼 生姜と七味唐辛子たくさんの白菜スープ
夜 ご飯 缶詰のサバ味噌 納豆
体重 70Kg
体重がやっと70Kgになりました!!
一時期の過食で増えたから、戻って良かったです。
あとはキープをできるようにしないと。
なるべく食べ物を食べつつ。
今朝は立ち眩みがあって、危ない所だったので...。
反省です。
久しぶりにがっつり食べました!
缶詰のサバの味噌煮を容器に移して電子レンジで温めていたら、
ぼん!ぼん!と音がして慌てました。
サバの味噌煮怖い(×_×;)
できれば、69Kgに戻りたいです(>_<)
憧れの60Kg台。
昨日から寒気と熱っぽさがあったので、今朝はちゃんと食べて、
イブを飲みました。
風邪なのか、寒いからなのか、いまいちわからないです。
昨夜はカレーを食べたい!と思っていたのですが、
体調を考えて、バナナにしておきました。
それでも微妙に食べたいという気持ちがおさまらないので、
冷蔵庫にあったしなびかけの白菜で和風スープを作り、
七味唐辛子とショウガを思い切り入れて、
食べました。
さすがぽかぽか効果で、食べ始めてと食べ終わった後はヒーターを消しました。
最近、ショウガに続いて七味唐辛子がブームです。
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