こんばんは、くずみさくやです。
いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
今日は不思議と、6時30分までぐっすりと眠れました。
お薬が効いたのかな?
それでもいつもは3時か4時起きなのに、謎です。
いつもこうなら良いな。
「アサルトリリィ ラストバレット」は、SランクからAランクに降格になりました(>_<)
正直、レギオン同士で戦うのって不毛な気がします。
この前のレギオンリーグでは、不正があったみたいなのも微妙な気持ちです。
課金していなければ勝てないし。
キャラは好きなのですが、ゲームシステムが最悪です。
それを一向に直そうとしない運営も。
それでは本日のダイエット記録です。
10月13日
朝 ヨーグルト 乳酸菌飲料(ちなみに賞味期限12日・汗)
昼 食パン一枚 コーヒー
夜 お茶漬け(ご飯約100g)
体重 ＋－0(合計－1.5Kg)
お通じ あり
うーん、体重はキープでした。
痩せてほしいです。
お通じが毎日規則的にあればいいのですが...。
今日はとても寒くて、カロリー足りていないからかな?と思い、
お昼に食パン一枚(焼かずにそのままでもぐもぐ)と、ホットコーヒーを飲みました。
食べると体が温まりますね。
それとは別にぞわぞわとした不安感があり、今日はきちんとクロチアゼパム錠を飲みました。
気休めかもしれませんが、落ち着きます。
ちなみに9月9日から付けている体重だけのアプリを見ると一か月と少しなのに、
5Kg痩せています。
無茶をしていますね(汗)
停滞も仕方が無いかな。
ではでは♪
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お手数をおかけをしてしまいますが、これからもくずみさくやのブログを、
よろしくお願いいたしますm(__)m
今日は、「アサルトリリィ ラストバレット」のレギオンマッチの日!
がんばります!!
それでは本日のダイエット記録です。
10月12日
朝 ヨーグルト 乳酸菌飲料
昼 柿一個
夜 お茶漬け(ご飯約100g)
体重 －0.5Kg(合計－1.5Kg)
やっと、やっと体重が減りました!!!｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
ずっと停滞していたので、焦っていましたが良かったです。
このまま減ってくれるといいなぁ。
今月の目標は、あと－1Kgです。
毎朝寒くて、着る毛布を着ていても寒いです。
風邪をひかないように気を付けないと。
皆様もくれぐれもお気をつけてくださいませ。
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#日記#ダイエット
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いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
今日は心療内科の通院日でした。
2週間に一度あります。
いつもは15時台なのですが、昨日が祝日だったので予約が混みあっていて、
17時になってしまったので、いつもと違うので緊張しました。
水曜日にでもと受付では言われたのですが、そうすると寝る前に飲む薬が足りなくて。
仕方が無いです。
でも、水曜日にすればよかったかな...。
飲んでも眠れないのだし。
22時30分頃に飲むのですが、平気で1時間から2時間目がさえたままです。
そして3時か、4時に目が覚めます。
過食(レーズン)と、眠れないのは姉からのストレスだろうと言われました。
薬が増えるかなと思いましたが、そのままです。
薬剤師さんは、これ以上薬が増えるのは...と心配してくれました。
YouTubeに動画の投稿をしているのですが、コメントを頂けて嬉しいです(*´ー｀*)
それでは本日のダイエット記録です。
10月11日
朝 ヨーグルト 乳酸菌飲料
昼 なし
夜 お茶漬け(ご飯100g)
体重 ＋－0(合計－1Kgのまま...うーん。)
キープなのは嬉しいけれど、食べていないのに体重が減らないのは悲しいです。
生理中だからかな?
先月は、すいすい減っていたので、ずっとキープなのは戸惑います。
今月は、あと1.5Kgは痩せたいです。
ではでは♪
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水曜日にでもと受付では言われたのですが、そうすると寝る前に飲む薬が足りなくて。
仕方が無いです。
でも、水曜日にすればよかったかな...。
飲んでも眠れないのだし。
22時30分頃に飲むのですが、平気で1時間から2時間目がさえたままです。
そして3時か、4時に目が覚めます。
過食(レーズン)と、眠れないのは姉からのストレスだろうと言われました。
薬が増えるかなと思いましたが、そのままです。
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10月11日
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スポーツの日って元は体育の日でしょうか?
カレンダーを見たら「スポーツの日」になっていて、あれ？と思いました。
ビオラ、ペットボトルのふたの効果は半々でした(>_<)
ふたをしてても食べられてしまったので、芽が無事なのは他の鉢に移動させました。
育ってくれるといいなぁ。
こんなにも芽を食べられてしまうのは、初めてです。
それなので、ビオラの種をまいていた鉢には、隣の鉢からネモフィラを4本移動させました。
ネモフィラは移植をしない方が良いのですが、からっぽの鉢は悲しくて。
こちらも無事に育ってほしいです。
それでは本日のダイエット記録です。
10月10日
朝 ヨーグルト 乳酸菌飲料
昼 なし
夜 ふりかけご飯(ご飯約110g)
体重 ＋－0(合計－1Kgのまま)
4日ぶりにお通じがありました。
よかったです!
でも痩せない...。
体重はキープのままです。
しかも、ノートに記録をしてあるのを見ると6日間体重の変化が無いです。
体重計壊れてないかな(汗)
今日で冷凍用のご飯容器がいっぱいになりました。
明日からは電子レンジでチンをしつつ、お茶漬け生活です。
お茶漬けの方が食べ応えがあるだろうなぁ。
10分くらい置いてから食べるのが好きです(*´ー｀*)
お米が良い感じにふやけて、味もしみて美味しいです。
それか、温めなおしでもふりかけご飯で良いかな。
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それなので、ビオラの種をまいていた鉢には、隣の鉢からネモフィラを4本移動させました。
ネモフィラは移植をしない方が良いのですが、からっぽの鉢は悲しくて。
こちらも無事に育ってほしいです。
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昼 なし
夜 ふりかけご飯(ご飯約110g)
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明日からは電子レンジでチンをしつつ、お茶漬け生活です。
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こんばんは、くずみさくやです。
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嬉しいです。
余談ですが、心療内科の診断書でよく見るCES-Dの数値って100点満点だと思っていて、
私は真ん中より上だから、
うつ病と言っても軽度か中度だと安心をしていたのですが、
あれって60満点なのですね(苦笑)
初診 53点
この前の診断書 59点
..........悪くなってるやん!!(笑)
...ショックです。
先生が「障害年金一級か、」と言ったので、とんでもない!私がそんなと否定したのですが、
......先生は分かっているのだろうな。
それでは本日のダイエット記録です。
10月9日
朝 ヨーグルト 乳酸菌飲料
昼 バナナ 食パン2枚 コーヒー(食べ過ぎ!!)
夜 なし
体重 ＋－0(合計－1Kgのまま)
お昼はバナナだけで済まそうと思ったのに、食欲が止まりませんでした。
反省です。
それなので、お夕飯を抜きにしました。
最近、お夕飯のご飯を少なくしているのに、体重が減りません(>_<)
昨日のポテトチップスがきいているのかな。
今月中にあと0.5Kgは痩せたいので、頑張ります!
コナミと、くまさんの体重と食べたもの記録のアプリを入れてみました。
カロリーの正確さと使いやすさはコナミなのですが、可愛らしさはくまさん。
使って行ってどちらか選ぼうと思います。
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......先生は分かっているのだろうな。
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10月9日
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