マスクと鍵だけを持ってお散歩をします♪

おはようございます、久住咲夜(くずみさくや)です。

いつも見てくださり、本当にありがとうございます!

嬉しいです。

タイトル通りなのですが、人とすれ違った時のためにマスクと、

家の鍵だけを持って、

ポケットに入れてお散歩をするのが好きです。

道端にある植物や、人様のお宅にある植物を見ながら、

ゆっくり歩きます。

「ゆっくり、ゆっくりね。」

「左膝えらい!右足、ありがとう。」

そう、小声で呟きながら歩きます。

左ひざを痛めているので、歩ける事への応援と、

それをカバーしてくれる右足への感謝です。

お散歩を始めた最初は、不安感やフラッシュバック、

緊張感がありましたが、今はお散歩を楽しめるようになりました。

今の時期は菊がとても綺麗です。

パンジーやビオラを等間隔に植えているお宅もたくさんあって素敵です。

柿の木があるお宅もあって、たくさんの実に、

どうするんだろう...と考えてしまいます。

あと、おみかんみたいな実がなっているお宅もあって気になります!

あれは何の実なのかな?

時計を持って歩くので、もう少し歩きたい時は遠回りをしたり、

色々と工夫ができます。

お散歩のコースの一つに、通っていた小学校のそばを歩く道があるのですが、

思わず校歌が出たりして。

途中からうろ覚えの歌詞になってしまいますが、意外と歌えます。

もちろん小声です(笑)

メロディーは覚えているので、歌詞が無いかなと、

ネットを検索してみましたが、残念ながら見つかりませんでした。

それなので、最初と後半以外の真ん中の歌詞は、「ふんふふーん」です。

20分歩く事から始めて、今では大体40分。

長くて60分です。

私にとってお散歩は欠かせないものになりました。

心療内科の先生も、健康に良いと後押しをしてくれます。

毎日歩きたいです。

ではでは。

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目指せ60Kg台!!ダイエット記録、11月11日です。77Kgのままです(×_×;)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。



日記を読んでいただきたいと思い、ランキング等を貼らずにシンプルにしてみました。
見ていただけるといいなぁ。



シナモンシュガーですが、ホットミルクで作った甘いコーヒーに入れると、
美味しいとの情報を見て、ミルクとお砂糖をかなり多めに入れたコーヒーに入れたら、
確かに美味しく飲めることが分かりました。
デザートみたいな感じです。
カロリーが凄そうです(苦笑)
でも、たまに飲むのなら良いかな。



シナモンは色々と効果がありそうなので、積極的にとっていきたいです。
とりすぎると肝臓に悪いらしいので、少量ずつですが。



11月1日では無くて、11月11日の今日がポッキーの日なのですね!
色々なチラシに「ポッキーの日」と、書いてありました。
特売とあっても微妙なお値段です。
ポッキー、値上がりしましたね。
お菓子全般に言えることですが。



イチゴポッキーが食べたいな。
でも、買ってしまうと食べ過ぎてしまうから、我慢我慢。



たこ焼きですが、専門のお店で買うと750円くらいしてしまいますが、
量は6粒と少ないですが、セブンイレブンの冷凍食品のたこ焼きが美味しいらしいです!
現在248円だったかな?
お財布にも優しいです。
今度買ってみよう。


でも専門店の、秋冬限定の味の「明太子マヨネーズたこ焼き」が気になります。
お散歩ついでに行ってしまいそう(×_×;)



二次創作ですが、pixivにワンドロで書いた五伏を付け足しで投稿しました。
見ていただけると嬉しいです!
崎谷紫　名義です。



11月9日から、思い立ってnoteを始めたのですが、
たくさんの反応を頂けて嬉しいです!
ありがとうございます(*´ー｀*)
ただ、noteを見ているとWi-Fiの数値の増加が凄いです。



881MBだったのが、1760MBに!!



気をつけないと。
ひと月100GB契約なので、毎日使う量を計算しつつ使用をしているので。


フォローをさせていただいている、しろうさぎさんのダイエット法の一つの、
「こまめに歯を磨く」が目から鱗でした!
確かに、歯を磨いていればお昼過ぎにちょっとコーヒーでも...おやつでも..．が、
無くなります!
勉強になります。
色々学べて嬉しいです。





それでは本日のダイエット記録です。



11月11日　起床5:14

朝　おじや(ご飯100g)　柿1個

昼　スーパーのおいなりさん3個　野菜サラダ　
　　ちくわの天ぷら　いかの天ぷら

夜　なし


体重　77Kg
散歩　60分



朝は白湯だけにしようと思ったのですが、寒くて(×_×;)
余っていた納豆のたれと、麺つゆを入れておじやを作って食べました。
身体が温まりました。
デザートには柿を。
朝なのに、珍しくしっかりと食べました。



前回、スーパーに行った時に「季節のいなり」があって気になっていたので、
買いに行きました。
昨日のチラシに載っていたちくわの明太子マヨネーズ入り天ぷらが無いかなぁと、
期待をしていましたが、ありませんでした。
昨日の特売だし、仕方が無いです。



野菜サラダが半額になっていたので、偶にはと思いサラダと、
無性に食べたかったちくわの天ぷらが、いかの天ぷらとのセットではないと、
売っていなかったので、いかの天ぷらも。


野菜サラダ、いかの天ぷら、ちくわの天ぷら、おいなりさんの順に食べたのですが、
正直いかの天ぷらの時点でお腹がいっぱいで、
肝心のおいなりさんを味わうことができませんでした。


おいなりさんの油揚げに、混ぜご飯やお赤飯が入っていたのですが、
うーん、普通のおいなりさんの方が美味しいです(苦笑)


油揚げの甘い味で、混ぜご飯もお赤飯も甘くなってしまって。


お昼ご飯をたくさん食べたからか、昼過ぎは眠気が凄かったです。



今日は、朝とお昼をたくさん食べたのでお夕飯は無しです。




Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/





恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。


現在　77Kg　です。


今月の目標体重は、75Kg　です。
来月の目標体重は　72Kg　です。


一番体重があった2年前は、102Kgありました。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。





最近急激に寒くなりました。
くれぐれも体調には気を付けて、お過ごしくださいませ。




ではでは♪
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目指せ60Kg台!!ダイエット記録、11月10日です。77Kgのままです(×_×;)

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日記を読んでいただきたいと思い、ランキング等を貼らずにシンプルにしてみました。
見ていただけるといいなぁ。




ひとつ前の日記で「h＆s」のシャンプーとトリートメントの感想をまとめました。
「h＆s」スカルプケアの使い心地を詳しく書いてみたので、
読んでいただけると、嬉しいです。

※旧商品だと知らずに購入をしましたが、頭皮やフケに対して効果はあります。



シナモンシュガーですが、口コミでヨーグルトやコーヒーにとあったので試しに、
コーヒーに入れてみたのですが...風味は良いけれど味が微妙(苦笑)
やっぱり、普通のコーヒーが良いな。
今度はヨーグルトに入れてみたいです。


シナモンの香りが好きなのだと気が付きました。
良いお買い物をしました。
シナモンロールのことが無ければ、スパイスとの出会い何て無かったです。



お昼のさつまいもにシナモンシュガーを少しかけてみたら、
美味しかったです!



クロチアゼパム錠は最初、頓服薬として出ていたため、大丈夫だろうと、
飲まないうちにどんどんたまっていったのですが、
これからは寝る前は指示があったのですが、それ以外の朝昼もちゃんと飲むことにします。


自分がコントロールができないのだから、お薬に頼らないと。


セパゾン錠も飲もう。
飲み切るのが怖いだなんて言っていられないです。



ゲーム「KOF98UMOL」をプレイしているのですが、何だか最近よく落ちます。
容量はあるんだけれどなぁ。
コンテンツの修行の道というのをしていると、戦闘中高確率でブラックアウトになって、
音声だけ鳴っていて、数秒待っているとアプリが落ちてしまいます。
うーん、機種がゲームについていけてないのかな。
それか不具合か。
未だに受け取れないメール(ゲーム内)が送られてくるし。


好きなゲームなだけに、どうにかしたいです。
ちなみに女性キャラは不知火舞ちゃん、
男性キャラは八神庵が大好きです!



今のSNKの感じでは考えられませんが、昔はKOFのプリクラがあったんです(o^∇^o)
京と庵がおこたつに入っているフレームで撮りました。
懐かしいなぁ。



歩いている最中、お腹はいっぱいなのにずっと「たこ焼きが食べたい。」と、
考えていたのですが、誘惑に勝てました!!
コンビニにもスーパーにも寄りませんでした。
ソース味が食べたいのなら、
家にあるカップ焼きそばを食べればいい!(こらまて)



お父さんが庭の菊を全部切ってしまったと思っていましたが、
木の陰に、ほんの数本残っていて、白い花を咲かせていました!
それなので、お仏壇に飾りました。
手で切れるかと思いましたが、菊の茎って頑丈なのですね。
お母さん、おばあちゃん、おじいちゃんに届きますように。





それでは本日のダイエット記録です。



11月10日　起床4:52

朝　白湯

昼　ふかしたさつまいも2本　柿2個(食べ過ぎました・汗)

夜　ご飯約130g　目玉焼き　里芋煮　きんぴら


体重　77Kg
散歩　50分
お通じ　あり



サプリメントのみなら気にしなかったのですが、お薬を飲むので、
コーヒーは駄目かなと思い、白湯にしてみました。
身体が温まるので、これはこれで良いかな。



ちなみにサプリメントは、


乳酸菌
玉ねぎの皮サプリ
ブルーベリー
カルシウム


この4種類を取っています。
どれも楽天市場で購入をした品物です。
シードコムスさんと、オーガランドさんです。


生理が始まると、期間中はこれに鉄分がプラスされます。



サプリメント飲み過ぎかな(^_^;)
でも、ルテインも気になっています。
白内障予防に良いらしいので。



お皿に入っていたさつまいもを2本とも電子レンジで温めて食べましたが、
お腹的には1本で十分でした。
今度からは、個別にラップをして温めよう。
食べ過ぎてしまいます。


と言いつつ、柿まで食べてしまいました。




Googleアドセンスの銀行口座氏名、ちゃんと半角カタカナにしたら、
2日たった今日テストの振り込みがありました!
待ってたよー!!｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
この所、記帳のために毎日銀行に通っていたので、やっと解放されます。
目的のない、植物を楽しめる普通のお散歩がしたいです。



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恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。


現在　77Kg　です。


今月の目標体重は、75Kg　です。
来月の目標体重は　72Kg　です。


一番体重があった2年前は、102Kgありました。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。





最近急激に寒くなりました。
くれぐれも体調には気を付けて、お過ごしくださいませ。




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P＆G「h＆s」の、スカルプケアシャンプーとコンディショナーにしてみました(o^∇^o)

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※感想を書いた後に、旧バージョンの品物だと知りました(>_<)
　同じ値段だったので、新発売の水色かピンクのボトルを買えばよかったー!
　何で詰め替えが無かったんだろうと気になって、
　ネットで調べてみたら旧バージョンの商品でした!(×_×;)


　どうやら先月か先々月にリニューアルをして発売をしたみたいで、
　だから水色とピンクのボトルの所には蛯原友里さんのポスターがドーンとあって、
　購入をした商品は、反対側の通路のところにあったのだなと分かりました。


　何で、青のボトルだけ地味にここにあるの？とは思ったのですが(汗)


　値段が同じだったので、気が付きませんでした。




P＆G「h＆s」の、スカルプケアシャンプーとコンディショナーの、
感想になります。



夏場は簡単が良いと、リンスインシャンプーを使っていたのですが、
そろそろ髪の毛のケアをしたいと思い、お試しが無いかなと思ったのですが、
探しに行った、ホームセンターでは、三種類しかありませんでした。


でも一応、二種類お試しを買ってみました。
(もう一種類はラックスで、合わなかったことがあるので止めておきました。)


「エイトザタラソ」　ステラシード株式会社　110円
「イリュージュ」　　ホーユー株式会社　　　107円


この二種類です。


日記に感想を書いているので、読んでいただけると嬉しいです(o^∇^o)



そして、さらにお試しを買うか迷った結果、もうボトルを買おう!と決めて、口コミや、
実際に店頭で説明を見て、


「h＆s」　スカルプケア　シャンプー　コンディショナー


こちらに決めました!


「h＆s」には、他にも水色のボトルのしっとりと、ピンクのボトルのまとまるのがあったのですが、
パッケージに大きく「頭皮、フケ」、そして医薬部外品と書いてあったのが、
青いボトルのスカルプケアだったので、決め手になりました。


ただ、香りの事は書いてないので不安でした。



でも頭皮の荒れとフケが治まるのなら嬉しいです。



ちなみに売れていたのは、ピンクのボトルのまとまるのセットでした。
しっとりと、スカルプケアは10くらいあったのに、まとまるだけは2つしかなかったです。



「h＆s」エイチ・アンド・エス　モイスチャー　シリーズ　P＆G
シャンプー　370ml　医薬部外品
コンディショナー　370ml　医薬部外品


ニオイ気にせずうるつや髪へ!
うるおい地肌から、うるつや髪へ
h＆s独自のミクロ成分、深海ミネラル配合
乾燥・かゆみ・フケを防いで
1日中快適地肌へ。
洗っても洗ってもぶり返す、地肌の悩みに。



深海ミネラルというと、海のうるおい藻が合わなかったので心配です...。



肝心の使ってみた感想は......。


香りは、やわらかいホワイトリリーという感じです。
もう少し香りがした方が好みです。



シャンプーは、白い液体です。
「エイトザタラソ」と「イリュージュ」程ではありませんが、細かい泡がたちました。
リンスインシャンプーとは全然違う使用感で、さすがはシャンプーだけといった感じです。
洗い流している途中で、少しごわつくかなと手触りで思いました。



コンディショナーは、白いクリーム状です。
よく頭皮にマッサージをするように馴染ませてから洗い流すと、つるつるな感じで、
結構すすいでもつるつる感がありました。



髪の毛を洗った後はお団子状にまとめるのですが、その時も、
つるつる感がありました。
たくさんすすぎましたが、まだ足りないのかと不安になるくらいでした。



でも、シャンプーで汚れを取って、トリートメントで補っている感じが凄く伝わります。



ドライヤーで乾かしてみると、香りがふんわりして良い感じです。
でも明日の朝には無くなっちゃいそうな香りです。


髪の毛はつるつるのサラサラになりました!
ちょっとまとまりが足りない感じがしますが、それでも十分の効果です。
あとは、明日起きてから時間がたって、頭皮のかゆみやフケが無ければ完璧です。


ちなみに「イリュージュ」は、夕方にかゆみが出ました。
頭皮を傷つけてはいけないと我慢をしましたが、一回分107円もしたので、残念です。
そう考えると「エイトザタラソ」は凄かったのだなぁ。
ぷるんとした感じは無かったけれど、頑固な頭皮の荒れとフケが一回で治まったもの。



ちょっと左側の頭皮がもうかゆい気がしますが、我慢我慢。
気のせい、気のせい。


明日、頭皮のかゆみやフケがでませんように!



まずはここまでは洗って、乾かしてみた感想です。



次の日の感想としては......


つやつやと、サラサラは続きます。
ただ、まとまりは無いです。
くしでとかしても、まとまりません。
どちらかというとふんわりしています。


香りは、髪の毛を鼻の所に持ってくると、ほのかにするくらいなので、
もう少し香りの強さと、持続性が欲しいです。


肝心の頭皮と、フケですが、かゆみは少しあるかな...。
まだ一回目なので、効果が実感できないだけだと思いますが、昨夜はドライヤーの後に、
左側の頭皮が何となくかゆくて、今は右側がかゆいです。
掻きむしりたい!という程ではないので、我慢が出来ますが、掻いたらフケが出るかな?


ちょっと様子見です。
ちなみに午後には香りは無くなっていました。



5日間使ってみて......


ポンプを買ったのに、一回で検証をするのはあれなので11月5日～11月9日の、
5日間使ってみた感想です。


1日目　ちょっとかゆみあり。


2日目　髪をバスタオルで拭いている時、いつもより抜け毛が少ないと思いました。


3日目　朝、まとまりはありませんが、髪の毛がしっとりしている感じがしました。
　 　　お昼過ぎに頭頂のあたりが少しかゆみあり。


4日目　朝くしで髪をとかすると、抜け毛が少ない事に気が付きました。
かゆみもふとした時にあるくらいなので、搔かないからフケが出ません。
　　　 自然に落ちるフケは無いです。　　　
　　

5日目　さらさらです。
　　　フケも無いです。かゆみは少しありますが、許容範囲かも。
　　　何より、頑固だったかさぶた状のフケが無くなりました!凄いです。
　　　試しに頭皮を掻いてみましたがフケはありませんでした。



結果として......


「h＆s」は、頭皮の荒れとフケに効果があるかも...しれません。
リンスインシャンプーで散々な目にあったので、その時に比べたら頭皮が凄く健康的です。
髪の毛も抜け毛は減ったし、さらさらです。
まとまりはありませんが。


私の髪の毛は肩までの長さなのですが、
シャンプーはワンプッシュで足りるのですが、トリートメントがワンプッシュだと、
ちょっと足りません。
でも、どうにか頭皮のマッサージをしつつ馴染ませています。
やっぱり洗い上りは、足りなそうでも十分つるつるです。



効果としても、値段的にも満足です!
「h＆s」は、今後も使っていきたいシャンプーとトリートメントです(o^∇^o)




頭皮の荒れやフケに悩んでいる方、
気になった方は、ぜひ購入をしてみてください♪



ホームセンターで、シャンプーとコンディショナーのセットで、555円でした。
他のメーカーのセットの品物が800～900円台だったので、破格のお値段だと思います。
もしかして在庫整理かな(×_×;)



※在庫整理では無いですが、旧バージョンの商品でした(汗)
　でも新商品も555円でした。



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目指せ60Kg台!!ダイエット記録、11月9日です。77Kgでキープです。

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念のために、朝エスタックイブを飲みました。

心療内科に行くのに体調悪かったら、病院内に入れてもらえないもの。

そのおかげか頭痛は治まりました。

良かったです。

今日は、心療内科の受診日でした。

二週間に一度通院をしています。

いつも火曜日だったのですが、最近は水曜日になってしまい違和感があります。

でも、変化に慣れないと。

しかも、次の通院日は月曜日と火曜日が満員で゛、水曜日は祝日、

木曜日は病院のお休みなので、金曜日になってしまいました。

寝る前のお薬が足りないけれど、どうしようもない。

余っているお薬で乗り切ろう。

シナモンロールを探すべく、この前とは違うパン屋さんとスーパーに行ってみました。

ガラス張りなので、それらしいものはあるかなと見ましたが見当たらず。

今回のパン屋さんは個人店なので、シナモンロールが無くても、

何か買わないと出られないなぁと思いつつも、入ってみました。

すると、「アップルシナモンレーズン」というくるくるのパンがありました!

何だか色々属性が付いていますが、シナモンロール!!

思わず値段も見ないで購入をしてしまいましたが、260円...結構高い(汗)

食べた感想は。「こんな感じかー。」でした。

.........だから、そう思うだろうと自分でも諫めているのに。

もっと、しっとりとしたパンだと思っていたら、

シュガー部分のパンがカリッカリで好みではありませんでした。

シナモンも微かにするけれど、アップルとレーズンの味の方が強くて、

求めていたシナモンロールとは違いました。

それなので、改めてスーパーに行ってみましたが、やっぱりありません。

仕方が無いので、ネットで情報を手に入れた「シナモンシュガー＋バタートースト」を、

後で食べようとスパイスコーナーにあったシナモンシュガーと、

バターを買おうと思いましたが、少量なのに高いので、

ネオソフトのバター風味マーガリンを買いました。

スパイスコーナーの品物何て、初めて買います(*´ー｀*)

今は買ったことで満足なので、後で食べてみよう。

それでは本日のダイエット記録です。

11月9日　起床4:50

朝　なし

昼　アップルシナモンレーズンパン(カロリー凄そう!)

夜　ふかしたさつまいも大きめ1本

体重　77Kg

散歩　40分

頭痛薬を飲むために、朝のホットコーヒーは止めておきました。

うーん、コーヒーと空腹と、どっちが駄目かな(汗)

体重は、どうにか77Kgでキープです。

一昨日も昨日もお夕飯を抜いたので、今日は76Kｇになってくれないかなぁと、

実は期待をしていましたが、そうはいきませんでした(^_^;)

はっ!

アップルシナモンレーズンパンのせいかな!?

思いっきり高カロリーっぽいし!

カリッとしたパンの上にはシュガーコーティング、

そして蜜漬けか洋酒漬けかのアップルとレーズンが、シナモンの味を邪魔するくらい入ったパンですもの。

260円もするだけあって、カロリーも高そう。

お父さんが、さつまいもをふかしてくれたのでお夕飯に食べました。

「紫色のがあるぞ。」というので食べてみたけれど、

確かに表面は紫色だけれど、中は白くて味も薄くて美味しくなかったです...とほほ。

普通のさつまいもが一番!

でも、お父さんありがとう!!

お散歩をする癖をつけないとと思い、足の指は痛いですが歩きに出ました。

「右足頑張ろう、左足もガンバ!」と小声で言いつつ歩きました。

ちょっと不審者ですが(苦笑)

そのおかげか無事に歩けました。

菊が所々に咲いていて見頃です。

家の庭にも菊がたくさん生えていたのですが、お父さんが夏の終わり頃に切ってしまって。

今頃だったら咲いて、お仏壇にも飾れたのに。

勿体ない。

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今月の目標体重は、75Kg　です。

来月の目標体重は　72Kg　です。

一番体重があった2年前は、102Kgありました。

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