くずみさくやといいます。
毎日ダイエット日記をつけています。
読んでいただけると嬉しいです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
楽天ROOMより、経由購入をしていただき本当にありがとうございます!!
すごく嬉しいです(*´ー｀*)
これからも、どうぞよろしくお願いいたします。
社会労務士さんから、19日に障害年金の通知が、
発送予定のお知らせを頂きました。
正直、16日に届いてほしかったので、
さらに一週間後になってしまいますが、
ようやくです。
嬉しいです。
テレビにダイエットへの気合の言葉を書いた紙を貼っているので、
全然番組を見ていません。
今はそれよりもダイエットです!
痩せるぞー!
お餅は絶対に食べない!(気合)
元々ドラッグストアがマルエと少し離れてサンドラのふたつがあって、
それでも多いと思っていたのに、
3月に新たなお店(アオキ)が、しかもそのすぐ近くに開店予定らしくて、
びっくりです。
ドラッグストア激戦区になりそう。
一番安いのはどこかなぁ。
マルエはそんなに特売をしないで、
サンドラッグはたまにドカンと凄い特売を出すイメージです。
昨日はB'zのライブに行きたい熱に燃えていたのですが、
冷静に考えて、S席12000円＋群馬から東京までの往復を考えるよりも、
お友達と遊んだ方が良いなと思い、
ライブ参加は止めました。
B'zのおふたりもお歳だから、ライブに参戦するチャンスも、
私にとっては最後かなと思ったのですが、
いい席では無いのにチケット代が高すぎる。
大人しく、静観してます。
※思い切って自分で初めて白髪染めをしてみました!
noteに有料設定だったのを無料にして、
詳しく書いてあるので、読んでいただけたら嬉しいです。
白髪染めをしようか悩んでいる方の背中を、ぽんっと、
押せたら嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/nee09591bc48e
それでは本日のダイエット記録です。
1月16日 起床4:13
朝 生姜入りホットコーヒーお砂糖なし おみかん1個
昼 明治 特選北海道牛乳 139カロリー
夜 なし
体重 71Kg
散歩 47分＋33分＝80分
どうにか71Kgまで来ました!
あと1Kg、ぜいたくを言えば69Kgの頃に戻りたいです。
目指せ、ストイック!!
ファイト!!
お父さんが買ってきてくれたおみかんが、しなびそうなので、
慌てて食べています。
でも、調べると1個31カロリーらしいので、
食べても大丈夫、大丈夫。
食べていないから当たり前ですが、お腹がはるのにお通じが無いので、
お散歩がてらスーパーに行って牛乳を買って来ました。
普段飲まないので、200mlサイズです。
お腹に効くと良いなぁ。
しかし、牛乳って意外とカロリーがありますね(汗)
でも、凄くまろやかで美味しい牛乳でした。
また飲みたいです。
朝方はスーパーへの用事でしたが、午後もお散歩に行きました。
お日様が出始めたからいいかなと思ったのですが、
風が強くて冷たくて。
午前中よりも寒かったです。
最近の空想は、もっぱら「ナスとオクラは種からか苗か」です。
良い感じに時間が過ぎるから嬉しい。
種から育てたいけれど、ナスは12粒で良い感じですが、
オクラは1袋40粒くらい入ってて。
そんなにはいらないのよね...うーん。
オクラだけ苗にしようかな。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 71Kg です。
今月の目標体重は、70Kg です。
来月の目標体重は 68Kg です。
一番体重があった2年前は、102Kgありました。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
1月になり、寒い日が続いています。
お体に気を付けてお過ごしくださいませ。
風邪に注意です。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
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#日記#ダイエット
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さらに一週間後になってしまいますが、
ようやくです。
嬉しいです。
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全然番組を見ていません。
今はそれよりもダイエットです!
痩せるぞー!
お餅は絶対に食べない!(気合)
元々ドラッグストアがマルエと少し離れてサンドラのふたつがあって、
それでも多いと思っていたのに、
3月に新たなお店(アオキ)が、しかもそのすぐ近くに開店予定らしくて、
びっくりです。
ドラッグストア激戦区になりそう。
一番安いのはどこかなぁ。
マルエはそんなに特売をしないで、
サンドラッグはたまにドカンと凄い特売を出すイメージです。
昨日はB'zのライブに行きたい熱に燃えていたのですが、
冷静に考えて、S席12000円＋群馬から東京までの往復を考えるよりも、
お友達と遊んだ方が良いなと思い、
ライブ参加は止めました。
B'zのおふたりもお歳だから、ライブに参戦するチャンスも、
私にとっては最後かなと思ったのですが、
いい席では無いのにチケット代が高すぎる。
大人しく、静観してます。
※思い切って自分で初めて白髪染めをしてみました!
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白髪染めをしようか悩んでいる方の背中を、ぽんっと、
押せたら嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/nee09591bc48e
それでは本日のダイエット記録です。
1月16日 起床4:13
朝 生姜入りホットコーヒーお砂糖なし おみかん1個
昼 明治 特選北海道牛乳 139カロリー
夜 なし
体重 71Kg
散歩 47分＋33分＝80分
どうにか71Kgまで来ました!
あと1Kg、ぜいたくを言えば69Kgの頃に戻りたいです。
目指せ、ストイック!!
ファイト!!
お父さんが買ってきてくれたおみかんが、しなびそうなので、
慌てて食べています。
でも、調べると1個31カロリーらしいので、
食べても大丈夫、大丈夫。
食べていないから当たり前ですが、お腹がはるのにお通じが無いので、
お散歩がてらスーパーに行って牛乳を買って来ました。
普段飲まないので、200mlサイズです。
お腹に効くと良いなぁ。
しかし、牛乳って意外とカロリーがありますね(汗)
でも、凄くまろやかで美味しい牛乳でした。
また飲みたいです。
朝方はスーパーへの用事でしたが、午後もお散歩に行きました。
お日様が出始めたからいいかなと思ったのですが、
風が強くて冷たくて。
午前中よりも寒かったです。
最近の空想は、もっぱら「ナスとオクラは種からか苗か」です。
良い感じに時間が過ぎるから嬉しい。
種から育てたいけれど、ナスは12粒で良い感じですが、
オクラは1袋40粒くらい入ってて。
そんなにはいらないのよね...うーん。
オクラだけ苗にしようかな。
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現在 71Kg です。
今月の目標体重は、70Kg です。
来月の目標体重は 68Kg です。
一番体重があった2年前は、102Kgありました。
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正直、16日に届いてほしかったので、
さらに一週間後になってしまいますが、
ようやくです。
嬉しいです。
食べ過ぎるので、テレビの画面に一日に食べるものと、
「食べ過ぎない」という言葉を書いた紙を貼り付けました。
意志が弱いから、こういうことからちゃんとしないと。
昨日の日記に書いたかな?
「刀剣乱舞」、無事に新刀剣男士の八丁念仏さんをお迎えしました。
いつもは札無しで鍛刀をして、
来ないので諦めるパターン(すでにいる刀剣男士なら)なのですが、
今回は梅札、竹札を使いました。
そうしたら、竹札が見事仕事をしてくれました!!!
正直...チャラくて苦手な感じですが。
今日は「アサルトリリィ ラストバレット」のレギオンマッチの日です。
頑張ろう!!
試合はYouTubeに投稿しますので、
見ていただけると嬉しいです。
実況バージョンも投稿できたらいいなぁ。
※思い切って自分で初めて白髪染めをしてみました!
noteに有料設定だったのを無料にして、
詳しく書いてあるので、読んでいただけたら嬉しいです。
白髪染めをしようか悩んでいる方の背中を、ぽんっと、
押せたら嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/nee09591bc48e
それでは本日のダイエット記録です。
1月15日 起床1:31 4:12
朝 生姜入りホットコーヒーお砂糖なし おみかん1個
昼 生姜入りホットコーヒーお砂糖なし
里芋の煮物
夜 なし
体重 72Kg
散歩 45分
コーヒー以外は飲まないようにと思ったのですが、
お父さんが自分で作った里芋の煮物があるのに、
それを食べずにご飯を炊いて納豆で食べていて、
全然里芋の煮物を食べないので、お昼に食べてしまいました。
やけっぱちとはいえ、
意志が弱いです...。
第一お父さんも里芋の煮物を食べればいいのに、
何でご飯を炊くのか、もーう。
でもお散歩をしたので気分はスッキリです。
ネモフィラの鉢の一つが枯れて微妙だったので、
思い切ってホームセンターでビオラの苗をふたつ買ってきて、
植え替えました。
今度は無事に育ってくれると良いな。
4月になったら、庭にナスとオクラを地植えしたいです。
お父さんは反対をしそうだけれど、
場所があいているのだもの。
有効活用したいです。
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恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 72Kg です。
今月の目標体重は、70Kg です。
来月の目標体重は 68Kg です。
一番体重があった2年前は、102Kgありました。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
1月になり、寒い日が続いています。
お体に気を付けてお過ごしくださいませ。
風邪に注意です。
ではでは♪
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「食べ過ぎない」という言葉を書いた紙を貼り付けました。
意志が弱いから、こういうことからちゃんとしないと。
昨日の日記に書いたかな?
「刀剣乱舞」、無事に新刀剣男士の八丁念仏さんをお迎えしました。
いつもは札無しで鍛刀をして、
来ないので諦めるパターン(すでにいる刀剣男士なら)なのですが、
今回は梅札、竹札を使いました。
そうしたら、竹札が見事仕事をしてくれました!!!
正直...チャラくて苦手な感じですが。
今日は「アサルトリリィ ラストバレット」のレギオンマッチの日です。
頑張ろう!!
試合はYouTubeに投稿しますので、
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朝 生姜入りホットコーヒーお砂糖なし おみかん1個
昼 生姜入りホットコーヒーお砂糖なし
里芋の煮物
夜 なし
体重 72Kg
散歩 45分
コーヒー以外は飲まないようにと思ったのですが、
お父さんが自分で作った里芋の煮物があるのに、
それを食べずにご飯を炊いて納豆で食べていて、
全然里芋の煮物を食べないので、お昼に食べてしまいました。
やけっぱちとはいえ、
意志が弱いです...。
第一お父さんも里芋の煮物を食べればいいのに、
何でご飯を炊くのか、もーう。
でもお散歩をしたので気分はスッキリです。
ネモフィラの鉢の一つが枯れて微妙だったので、
思い切ってホームセンターでビオラの苗をふたつ買ってきて、
植え替えました。
今度は無事に育ってくれると良いな。
4月になったら、庭にナスとオクラを地植えしたいです。
お父さんは反対をしそうだけれど、
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今月の目標体重は、70Kg です。
来月の目標体重は 68Kg です。
一番体重があった2年前は、102Kgありました。
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ようやくです。
嬉しいです。
昨日から、ショウガ入りコーヒーを始めてみました。
「まずい」という評判もあったのですが、思ったより美味しいです。
コーヒーに、ただショウガの味がプラスされただけで、
ショウガ好きな方なら好みだと思います。
代謝が良くなるらしいので、効果に期待です。
ダイエットにも良いらしいです。
作り方は、いつものホットコーヒーに、私はチューブのショウガを、
1cmくらい入れてかきまぜて、飲むだけです。
ぽかぽかします。
今日は「アサルトリリィ ラストバレット」のレギオンマッチの日です。
頑張ろう!!
試合はYouTubeに投稿しますので、
見ていただけると嬉しいです。
実況バージョンも投稿できたらいいなぁ。
二次創作ですが、第14回五伏ワンドロに書いた作品と、
12年前に書いた幻水4の主スノを投稿しました。
見ていただけると嬉しいです!
崎谷紫 名義です。
※思い切って自分で初めて白髪染めをしてみました!
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それでは本日のダイエット記録です。
1月14日 起床4:51
朝 生姜入りホットコーヒーお砂糖なし
煮込みうどん アイススーパーカップ紅茶クッキー 300カロリー
昼 焼いたお餅 里芋の煮物
夜 里芋の煮物
体重 72Kg
朝ごはんに昨日の残りの煮込みうどんを食べたまでは良いのですが、
デザートにアイスまで食べてしまいました(>_<)
コーヒーいらなかったなぁ。
アイスを久しぶりに食べましたが、
スーパーカップ紅茶クッキー、ミルクティーのようなアイスと、
たくさん入ったクッキーが美味しかったです。
最初は甘過ぎかなと思いましたが、
後味はスッキリで美味しく食べられました。
この数日食べ過ぎなので、気持ちを新たに食べ過ぎない意思を持ちました。
ストイックに戻ろう。
増えた分を減らさないと。
がんばります!
まずは体重を70Kgに戻そう!
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現在 72Kg です。
今月の目標体重は、70Kg です。
来月の目標体重は 68Kg です。
一番体重があった2年前は、102Kgありました。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
1月になり、寒い日が続いています。
お体に気を付けてお過ごしくださいませ。
風邪に注意です。
ではでは♪
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昨日から、ショウガ入りコーヒーを始めてみました。
「まずい」という評判もあったのですが、思ったより美味しいです。
コーヒーに、ただショウガの味がプラスされただけで、
ショウガ好きな方なら好みだと思います。
代謝が良くなるらしいので、効果に期待です。
ダイエットにも良いらしいです。
作り方は、いつものホットコーヒーに、私はチューブのショウガを、
1cmくらい入れてかきまぜて、飲むだけです。
ぽかぽかします。
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頑張ろう!!
試合はYouTubeに投稿しますので、
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二次創作ですが、第14回五伏ワンドロに書いた作品と、
12年前に書いた幻水4の主スノを投稿しました。
見ていただけると嬉しいです!
崎谷紫 名義です。
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白髪染めをしようか悩んでいる方の背中を、ぽんっと、
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それでは本日のダイエット記録です。
1月14日 起床4:51
朝 生姜入りホットコーヒーお砂糖なし
煮込みうどん アイススーパーカップ紅茶クッキー 300カロリー
昼 焼いたお餅 里芋の煮物
夜 里芋の煮物
体重 72Kg
朝ごはんに昨日の残りの煮込みうどんを食べたまでは良いのですが、
デザートにアイスまで食べてしまいました(>_<)
コーヒーいらなかったなぁ。
アイスを久しぶりに食べましたが、
スーパーカップ紅茶クッキー、ミルクティーのようなアイスと、
たくさん入ったクッキーが美味しかったです。
最初は甘過ぎかなと思いましたが、
後味はスッキリで美味しく食べられました。
この数日食べ過ぎなので、気持ちを新たに食べ過ぎない意思を持ちました。
ストイックに戻ろう。
増えた分を減らさないと。
がんばります!
まずは体重を70Kgに戻そう!
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ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
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恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 72Kg です。
今月の目標体重は、70Kg です。
来月の目標体重は 68Kg です。
一番体重があった2年前は、102Kgありました。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
1月になり、寒い日が続いています。
お体に気を付けてお過ごしくださいませ。
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嬉しいです。
体重が71Kgで見事にキープ中です。
減ってほしい...!
でもキープしているわけは...。
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白髪染めをしようか悩んでいる方の背中を、ぽんっと、
押せたら嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/nee09591bc48e
それでは本日のダイエット記録です。
1月13日 起床3:23
朝 ホットコーヒーお砂糖なし
バームクーヘン アルフォート苺味
昼 生姜入りホットコーヒーお砂糖なし
夜 おみかん2個 煮込みうどん
キャベツの千切り イタリアンドレッシング
体重 71Kg
散歩 50分
お通じ あり
風もなく、良いお天気だったのでいつもより遠くまでお散歩に行きました。
でも早歩きだったからか、時間は50分でした。
いつものようにゆっくり歩いていたら、一時間だったかな?
少し汗が出て、気持ちが良かったです。
昨年の年末におみかんを買いそびれてから、
食べたいなぁと思っていたのですが、スーパーでは高いものばかり。
諦めていたところ、お父さんが見切り品で6個198円のを、
買ってきてくれました!!
ラッキーです。
やっとおみかんが食べれました♪
甘酸っぱくて美味しいです。
やっぱり日本の冬には、おみかんが無いと。
つい2個も食べてしまいました。
うーん、朝もお夕飯も食べ過ぎです。
ちょっと病的なお話になりますが
↓間を開けます
ここ数日過食気味な時、書いてない物も色々食べてしまい、
久しぶりに吐きました。
昔はよく吐いていたので、慣れと言うと悲しいですが、
こつが分かっていたのですぐに吐けました。
過食症の再発だったら嫌だな。
お腹いっぱい食べると言うのではないのです。
いっぱいでも、その3倍くらい食べてしまう感じ。
当然苦しくて、美味しかった満足何て気持ちはありません。
何日間かはそのままにしていましたが、
昨日はさすがに吐きました。
これが癖にならないと良いです。
心療内科の先生に、一応言っておこうかな。
お薬が増えそうで嫌だけれど。
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恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 71Kg です。
今月の目標体重は、70Kg です。
来月の目標体重は 68Kg です。
一番体重があった2年前は、102Kgありました。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
1月になり、寒い日が続いています。
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風邪に注意です。
ではでは♪
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減ってほしい...!
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キャベツの千切り イタリアンドレッシング
体重 71Kg
散歩 50分
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風もなく、良いお天気だったのでいつもより遠くまでお散歩に行きました。
でも早歩きだったからか、時間は50分でした。
いつものようにゆっくり歩いていたら、一時間だったかな?
少し汗が出て、気持ちが良かったです。
昨年の年末におみかんを買いそびれてから、
食べたいなぁと思っていたのですが、スーパーでは高いものばかり。
諦めていたところ、お父さんが見切り品で6個198円のを、
買ってきてくれました!!
ラッキーです。
やっとおみかんが食べれました♪
甘酸っぱくて美味しいです。
やっぱり日本の冬には、おみかんが無いと。
つい2個も食べてしまいました。
うーん、朝もお夕飯も食べ過ぎです。
ちょっと病的なお話になりますが
↓間を開けます
ここ数日過食気味な時、書いてない物も色々食べてしまい、
久しぶりに吐きました。
昔はよく吐いていたので、慣れと言うと悲しいですが、
こつが分かっていたのですぐに吐けました。
過食症の再発だったら嫌だな。
お腹いっぱい食べると言うのではないのです。
いっぱいでも、その3倍くらい食べてしまう感じ。
当然苦しくて、美味しかった満足何て気持ちはありません。
何日間かはそのままにしていましたが、
昨日はさすがに吐きました。
これが癖にならないと良いです。
心療内科の先生に、一応言っておこうかな。
お薬が増えそうで嫌だけれど。
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来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
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現在 71Kg です。
今月の目標体重は、70Kg です。
来月の目標体重は 68Kg です。
一番体重があった2年前は、102Kgありました。
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「弱虫ペダル」、手嶋さんのティーブレイク(勝てる場面を放棄)が嫌で、
続編を見ていなかったのですが、
見てみたら、また泥臭い戦いをしてて...やっぱり手嶋さん好きだー!!
でも、真波を待たずに勝ってほしかった(まだ言う。)
山岳リザルトも最終的には...。
総北のゴールのためとはいえ、切ないなぁ。
これがチーム、団体戦ってことなのだろうな。
でも、ちょいちょい巻ちゃんが出ていて嬉しいです。
長く続くアニメだし、放送局も変わったけれど、
声優さんの変更が無くて良かった。
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白髪染めをしようか悩んでいる方の背中を、ぽんっと、
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それでは本日のダイエット記録です。
1月12日 起床4:08
朝 キャベツの千切り マヨネーズ 鏡餅
昼 みたらし団子 うぐいす餅 梅餡餅
夜 なし
体重 71Kg
体重はまだまだ71Kgです｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
昨日はコーヒーのみでしたが、その反動か、
何だか食欲が止まらなくて、朝いっぱい食べてしまいました。
マヨネーズの味が忘れられなくて。
駄目な感じです。
鏡餅は、さすが98円といった感じで片栗粉で固めたような味で、
微妙でした。
来年は1個だけ買うのにしてもらおう。
それか、個包装になっている鏡餅。
お昼も、コーヒーで済まそうと思ったのですが、
スーパーで買いだしして、よせばいいのにみたらし団子を買ってしまい、
食べてしまいました。
「鬼滅の刃」遊郭編のみたらし団子が、いつも美味しそうで...!
過食気味でやばいです。
ストイックにならなくては。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 71Kg です。
今月の目標体重は、70Kg です。
来月の目標体重は 68Kg です。
一番体重があった2年前は、102Kgありました。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
1月になり、寒い日が続いています。
お体に気を付けてお過ごしくださいませ。
風邪に注意です。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
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「くずみさくや★ありがとうございます!!」
いつもありがとうございます!!
#日記#ダイエット
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
社会労務士さんから、19日に障害年金の通知が、
発送予定のお知らせを頂きました。
正直、16日に届いてほしかったので、
さらに一週間後になってしまいますが、
ようやくです。
嬉しいです。
「弱虫ペダル」、手嶋さんのティーブレイク(勝てる場面を放棄)が嫌で、
続編を見ていなかったのですが、
見てみたら、また泥臭い戦いをしてて...やっぱり手嶋さん好きだー!!
でも、真波を待たずに勝ってほしかった(まだ言う。)
山岳リザルトも最終的には...。
総北のゴールのためとはいえ、切ないなぁ。
これがチーム、団体戦ってことなのだろうな。
でも、ちょいちょい巻ちゃんが出ていて嬉しいです。
長く続くアニメだし、放送局も変わったけれど、
声優さんの変更が無くて良かった。
※思い切って自分で初めて白髪染めをしてみました!
noteに有料設定だったのを無料にして、
詳しく書いてあるので、読んでいただけたら嬉しいです。
白髪染めをしようか悩んでいる方の背中を、ぽんっと、
押せたら嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/nee09591bc48e
それでは本日のダイエット記録です。
1月12日 起床4:08
朝 キャベツの千切り マヨネーズ 鏡餅
昼 みたらし団子 うぐいす餅 梅餡餅
夜 なし
体重 71Kg
体重はまだまだ71Kgです｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
昨日はコーヒーのみでしたが、その反動か、
何だか食欲が止まらなくて、朝いっぱい食べてしまいました。
マヨネーズの味が忘れられなくて。
駄目な感じです。
鏡餅は、さすが98円といった感じで片栗粉で固めたような味で、
微妙でした。
来年は1個だけ買うのにしてもらおう。
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お昼も、コーヒーで済まそうと思ったのですが、
スーパーで買いだしして、よせばいいのにみたらし団子を買ってしまい、
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恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 71Kg です。
今月の目標体重は、70Kg です。
来月の目標体重は 68Kg です。
一番体重があった2年前は、102Kgありました。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
1月になり、寒い日が続いています。
お体に気を付けてお過ごしくださいませ。
風邪に注意です。
ではでは♪
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